Blood flow restriction training
Via een cuff rond je arm of been laten we je trainen met verminderde doorbloeding.
Deze vorm van therapie is vooral nuttig wanneer oefenen met zwaardere gewichten nog niet kan.
Wat is BFR?
We brengen een cuff (vergelijkbaar met een bloeddrukmeter) aan rond een arm of been. Die spant zich automatisch op tot de juiste druk, zodat er minder bloed door het lidmaat stroomt. Daardoor moet de spier veel harder werken en hebben relatief lichte krachtoefeningen toch een groot effect op spieraanmaak, krachtwinst, pijndemping of uithoudingsvermogen.
Wanneer nuttig?
De techniek is intussen goed onderzocht en wordt breed toegepast in de revalidatie. We zetten BFRT vaak in na een ingreep, om spierverlies te beperken terwijl zware belasting nog even moet wachten. Ook bij patiënten die door pijn nog niet met zwaardere gewichten kunnen trainen kan BFRT een oplossing bieden. Ten slotte gebruiken we het geregeld in de behandeling van peesblessures. Pezen worden immers graag zwaar belast, maar een gebrek aan techniek is vaak een drempel om met zware gewichten te werken. Dit kan omzeild worden door met BFRT te werken.